अलीगढ़ :–
योग द्वारा पोषित शांत मन केवल iशारीरिक रूप से बैठने के लिए नहीं है। अभ्यास में सीखे गए ध्यान, जागरूकता और भावनात्मक विनियमन के कौशल दैनिक जीवन में भी लागू होते हैं। हम चुनौतियों को संभालने, पारिवारिक एवं व्यवहारिक संबंधो को बेहतर बनाने और जीवन के उतार-चढ़ाव को अधिक शांति से नेविगेट करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हो जाते हैं।
योग को अक्सर एक शारीरिक अभ्यास के रूप में देखा जाता है, लेकिन इसकी असली शक्ति एक शांत मन की खेती में निहित है। शारीरिक मुद्राओं (आसन), नियंत्रित श्वास (प्राणायाम) और ध्यान के संयोजन के माध्यम से, योग कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।जैसे-जैसे हम योग मुद्राओं के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, संरेखण और श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मन शांत होता है। जैसे-जैसे हम वर्तमान क्षण से जुड़ते हैं, दैनिक चिंताएँ और चिंताएँ फीकी पड़ने लगती हैं। सांस का लयबद्ध प्रवाह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, विश्राम को बढ़ावा देता है और तनाव हार्मोन को कम करता है। योग मानसिक शांति का एक मुख्य पहलू है। ध्यान, आंतरिक शांति को और बढ़ाता है। अपने ध्यान को केंद्रित रखने के लिए प्रशिक्षित करके, हम बिना किसी निर्णय के विचारों और भावनाओं का निरीक्षण करना सीखते हैं। यह हमें नकारात्मकता से अलग होने और आंतरिक शांति की भावना विकसित करने की अनुमति देता है।
इसलिए, अगर आप शांतिपूर्ण मन की राह तलाश रहे हैं, तो योगा मैट बिछाने पर विचार करें। आप इस प्राचीन अभ्यास से अपने भीतर की दुनिया पर पड़ने वाले गहरे प्रभाव से आश्चर्यचकित हो सकते हैं।
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